🌸 Oefening: Hoe kijk ik naar mezelf?

De manier waarop je naar jezelf kijkt, bepaalt vaak hoe je je voelt en hoe je zichtbaar durft te zijn. Soms zie je vooral je sterke kanten, soms juist de dingen waar je minder tevreden over bent. Deze oefening helpt je bewust te worden van die blik.

Niet om jezelf te veroordelen, maar om vriendelijker en eerlijker naar jezelf te leren kijken.

Zo werkt het

💜 Stap 1 – Schrijf vrijuit
• Zet een timer op 7 minuten.
• Schrijf alles op wat er in je opkomt bij de vraag: Hoe zie ik mezelf?
• Denk aan uiterlijk, innerlijk, kwaliteiten, valkuilen – alles wat bij je opkomt. Het is belangrijk dat je doorschrijft zonder onderbreking. Het idee is dat je niet nadenkt over wat je schrijft. Komt er niks in je op dan schrijf je dat op, desnoods 10 keer achter elkaar. Vertrouw er maar op dat de woorden uiteindelijk vanzelf komen.

💜 Stap 2 – Zet een andere bril op
• Lees terug wat je hebt geschreven.
• Stel je voor dat je een goede vriend(in) bent die jou van buitenaf ziet.
• Schrijf nu opnieuw: hoe zou die vriend(in) jou omschrijven?

💜 Stap 3 – Vergelijk en voel
• Leg beide teksten naast elkaar.
• Waar zitten de verschillen?
• Welke woorden raken je? Welke verrassen je?

💜 Stap 4 – Kies drie woorden of zinnen
• Selecteer uit beide teksten de woorden die je het meest krachtig en liefdevol vindt.
• Schrijf ze op een apart blaadje of kaartje. Dit is het beeld dat je mag meenemen als herinnering.

Reflectievragen

💜 Welke verschillen zie je tussen hoe jij jezelf ziet en hoe een ander jou zou zien?
💜 Wat zegt dat over je eigen blik?
💜 Hoe zou je blik zachter, vriendelijker of vollediger kunnen worden?
💜 Wat gebeurt er als je jezelf vaker door de ogen van een ander bekijkt die jou liefheeft?

Waarom deze oefening werkt

💜 Je ontdekt hoe kritisch of mild je naar jezelf kijkt.
💜 Je leert een ander perspectief in te nemen: de blik van iemand die je waardeert.
💜 Je versterkt je vermogen om jezelf vriendelijker en vollediger te zien.

Tot slot

💜 Hoe je naar jezelf kijkt, bepaalt vaak hoeveel ruimte je neemt om zichtbaar te zijn.
💜 Gun jezelf een blik die zachter en liefdevoller is.
💜 En onthoud: de manier waarop jij jezelf ziet, mag meebewegen en groeien – net als jij.

💜 Wil je anderen helpen ook zachter naar zichzelf te kijken? Deel de pagina gerust.